LEZIONE DI GRUPPO

MATWORK

IL PILATES a CORPO LIBERO

Le lezioni di Pilates Matwork vengono eseguite a terra su un tappetino con l'ausilio di piccoli attrezzi (flex band, toning ball, fitness circle). L'allenamento è composto da una sequenza fluida e armonica di esercizi che combinano controllo, flessibilità, agilità e rinforzo corporeo alla corretta respirazione. 

► Particolarmente adatto sia a chi soffre di mal di schiena sia a chi ama semplicemente prendersi cura del proprio corpo in modo sicuro e senza traumi, questo allenamento garantisce una reale trasformazione fisica se mantenuto costante nel tempo.

REFORMER CIRCUIT

IL PILATES con i MACCHINARI

Grazie ai molteplici attrezzi di Pilates a disposizione dello studio nasce il Reformer Circuit, lezione che concilia i principi e la metodologia classica del Pilates all'utilizzo dei grandi macchinari(Reformer, Cadillac, Chair e Barrels), cuore pulsante del metodo.
Con le macchine è possibile calibrare l'intensità di ogni esercizio andando a personalizzare la resistenza in base alle proprie capacità ed esigenze. L'assistenza fornita dalla macchina permette inoltre di progredire più rapidamente sviluppando forza e consapevolezza. 
► Divertente, dinamico, efficace e adatto a tutti 

PILATES PRENATAL

COSA FARE IN GRAVIDANZA e DOPO IL PARTO

  • rafforzamento muscolare globale;
  • respirazione specifica;
  • preparazione al travaglio;
  • recupero del pavimento pelvico.
PROPOSTA PRE-PARTO: se stai per diventare mamma fare esercizio fisico e movimento è importantissimo così come vivere il parto nella positività e nella fisiologia dell'evento. Il Pilates è un'attività consigliata durante la gravidanza per rafforzare tutta la muscolatura corporea e per esercitare in maniera corretta bacino e perineo.
PROPOSTA POST-PARTO: Si sa che dopo la gravidanza è difficile riprendere rapidamente la forma fisica.
Ti aspettiamo per praticare Pilates con un programma specifico per riportare il corpo in equilibrio e armonia.

***Durante l'anno sportivo vengono organizzati ciclicamente corsi specifici . Contattaci per avere maggiori info!***