I CORSI

Tabella orari

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LUNEDÍ
MARTEDÍ
MERCOLEDÍ
GIOVEDÍ
VENERDÍ
SABATO
10h00
 
REFORMER
CIRCUIT
LIV. 1 (M)
 
 
REFORMER
CIRCUIT
LIV. 1/2 (A) 
REFORMER
CIRCUIT
    LIV. 1/2  
13h15
14h30 
BODY ROLLING
& STRETCHING
(M) 
REFORMER
CIRCUIT
LIV. 1/2 (M)
REFORMER
CIRCUIT
LIV. 1/2 (G)
REFORMER
CIRCUIT
LIV. 1/2 (E)
REFORMER
CIRCUIT
LIV. 1/2 (A) 
11h00 
REFORMER
CIRCUIT
LIV. 1/2  
17h00
REFORMER
CIRCUIT
LIV. 1/2 (A) 
 
 
REFORMER
CIRCUIT
LIV. 1 (E) 
 
 


18h00
 
       18.15/18.45
PILATES
PRENATAL
(ostetrica)
 
REFORMER
CIRCUIT
LIV. 2 (A)
REFORMER
CIRCUIT
LIV. 2 (G) - LIV. 1/2 (E)
PILATES
MATWORK
LIV. 1/2 (G)
REFORMER
CIRCUIT
LIV. 1/2 (E)
 
 
19h00
18.30
REFORMER
CIRCUIT
LIV.1/2 (M)  
REFORMER
CIRCUIT
LIV. 1/2 (G)
 
18.30
REFORMER
CIRCUIT
LIV. 1/2 (A)
   
PILATES
MATWORK
LIV. 1/2 (A)
BODY ROLLING
& STRETCHING
(M) 
REFORMER
DYNAMIC
LIV. 2 (A) 
REFORMER
CIRCUIT
LIV. 1/2 (E)
 
 
 
 19.30
REFORMER
CIRCUIT
LIV. 1 (M)
   
 19.30
REFORMER
DYNAMIC
LIV. 2 (A) 

 
 
20h00
 
REFORMER
CIRCUIT
LIV. 1/2 (M)
REFORMER
CIRCUIT
LIV. 1/2 (M)
REFORMER
CIRCUIT
LIV. 1/2 (E)
   

LEZIONE PRIVATA

Una lezione one to one. Una prima parte di riscaldamento a corpo libero in cui vengono individuati i punti di forza e di debolezza, seguita da una seconda parte più specifica in cui viene strutturato un allenamento del tutto personalizzata con l'ausilio dei macchinari. Consigliata a chi vuole recuperare la propria forma fisica ottimale anche dopo traumi o infortuni.

LEZIONE DUETTO

Una lezione di coppia con esigenze e caratteristiche simili studiata per accrescere la consapevolezza corporea di entrambi creando un programma di allenamento efficace e divertente. Consigliata a chi vuole lavorare in coppia per ottenere i migliori risultati nel minor tempo possibile.

LEZIONE DI GRUPPO

Una lezione a piccoli gruppi che include sia il lavoro a corpo libero che l’utilizzo dei macchinari. Consigliata per chi ama un allenamento collettivo, dinamico e divertente e ha già una conoscenza dei principi di base del metodo per poter seguire interamente e senza interruzioni il ritmo della lezione.