Pilates e alimentazione

Il metodo Pilates nasce con lo scopo di farci raggiungere un buon equilirio fisico e mentale, facendoci diventare più consapevoli del nostro corpo. Per raggiungere questa condizione bisogna lavorare su: - concentrazione, necessaria a far sì che ciascun movimento sia fluido e... [ more ]

Ricetta antinfiammatoria

In questo articolo affrontiamo una tematica molto comune soprattutto tra le persone più anziane: i dolori articolari. I reumatismi, l’artrite e l’artrosi sono condizioni che obbligano il soggetto all’assunzione di calmanti o farmaci antinfiammatori, sostanze che nel lungo... [ more ]

Ricette per una colazione proteica

La colazione è un pasto fondamentale della giornata. In questo articolo vedremo come preparare un pasto proteico, sano e gustoso. In Italia è poco diffusa l’usanza di consumare pietanze salate di prima mattina, abitudine molto popolare in paesi anglosassoni, dove vanno per la... [ more ]

Rimettersi in forma dopo le feste

Riconquistare la propria forma dopo gli stravizi del periodo natalizio è sicuramente uno dei principali obiettivi di inizio anno. Per raggiungerlo, occorre innanzitutto abbinare una dieta bilanciata ad un’attività fisica ben specifica. Come sappiamo la pratica del Pilates ci... [ more ]