Pilates e la terza età

Come tutti sanno, una regolare attività fisica rappresenta un beneficio non solo dal punto di vista fisico, ma anche psicofisico, a prescindere dall’età di chi la svolge. Ovviamente non tutti possono praticare attività con la stessa intensità e modalità. Per... [ more ]

Benefici del Pilates in gravidanza

La gravidanza rappresenta un periodo molto importante e delicato nella vita di una donna e per questo va affrontato in modo adeguato. Durante questi nove mesi i cambiamenti si avranno sia dal punto di vista fisico che ormonale, quindi ascoltare e prendersi cura del proprio corpo diventa... [ more ]

Rimettersi in forma dopo le feste

Riconquistare la propria forma dopo gli stravizi del periodo natalizio è sicuramente uno dei principali obiettivi di inizio anno. Per raggiungerlo, occorre innanzitutto abbinare una dieta bilanciata ad un’attività fisica ben specifica. Come sappiamo la pratica del Pilates ci... [ more ]

Ricette per una colazione proteica

La colazione è un pasto fondamentale della giornata. In questo articolo vedremo come preparare un pasto proteico, sano e gustoso. In Italia è poco diffusa l’usanza di consumare pietanze salate di prima mattina, abitudine molto popolare in paesi anglosassoni, dove vanno per la... [ more ]

Pilates per l'uomo

Molte persone tendono a identificare il Pilates come una disciplina rivolta alla donna. È vero che quest’ultimo è particolarmente apprezzato dal pubblico femminile, ma pensare che non sia utile all’uomo è assolutamente sbagliato. Il paradosso, infatti, nasce dal... [ more ]

Pilates e alimentazione

Il metodo Pilates nasce con lo scopo di farci raggiungere un buon equilirio fisico e mentale, facendoci diventare più consapevoli del nostro corpo. Per raggiungere questa condizione bisogna lavorare su: - concentrazione, necessaria a far sì che ciascun movimento sia fluido e... [ more ]