Il modo migliore per fare Pilates

Da quando ho scelto di aprire Elemento Pilates, ho avuto la fortuna di conoscere tantissime persone diverse tra loro, per abitudini, contesti ed esperienze. Per alcuni di loro il Pilates era una cosa del tutto nuova, altri l’avevano già praticato in altri studi e palestre. Molti di loro... [ more ]

Pilates e sport

Il Pilates è una disciplina che viene svolta allo scopo di rendere il nostro fisico più prestante ed elastico, stimolando la concentrazione, accrescendo la precisione e la consapevolezza dei movimenti del nostro corpo. In poche parole, ci permette di migliorare lo stato di salute e la... [ more ]

Pilates e la terza età

Come tutti sanno, una regolare attività fisica rappresenta un beneficio non solo dal punto di vista fisico, ma anche psicofisico, a prescindere dall’età di chi la svolge. Ovviamente non tutti possono praticare attività con la stessa intensità e modalità. Per... [ more ]

Benefici del Pilates in gravidanza

La gravidanza rappresenta un periodo molto importante e delicato nella vita di una donna e per questo va affrontato in modo adeguato. Durante questi nove mesi i cambiamenti si avranno sia dal punto di vista fisico che ormonale, quindi ascoltare e prendersi cura del proprio corpo diventa... [ more ]

Rimettersi in forma dopo le feste

Riconquistare la propria forma dopo gli stravizi del periodo natalizio è sicuramente uno dei principali obiettivi di inizio anno. Per raggiungerlo, occorre innanzitutto abbinare una dieta bilanciata ad un’attività fisica ben specifica. Come sappiamo la pratica del Pilates ci... [ more ]

Ricette per una colazione proteica

La colazione è un pasto fondamentale della giornata. In questo articolo vedremo come preparare un pasto proteico, sano e gustoso. In Italia è poco diffusa l’usanza di consumare pietanze salate di prima mattina, abitudine molto popolare in paesi anglosassoni, dove vanno per la... [ more ]

Pilates per l'uomo

Molte persone tendono a identificare il Pilates come una disciplina rivolta alla donna. È vero che quest’ultimo è particolarmente apprezzato dal pubblico femminile, ma pensare che non sia utile all’uomo è assolutamente sbagliato. Il paradosso, infatti, nasce dal... [ more ]

Pilates e alimentazione

Il metodo Pilates nasce con lo scopo di farci raggiungere un buon equilirio fisico e mentale, facendoci diventare più consapevoli del nostro corpo. Per raggiungere questa condizione bisogna lavorare su: - concentrazione, necessaria a far sì che ciascun movimento sia fluido e... [ more ]

Ricetta antinfiammatoria

In questo articolo affrontiamo una tematica molto comune soprattutto tra le persone più anziane: i dolori articolari. I reumatismi, l’artrite e l’artrosi sono condizioni che obbligano il soggetto all’assunzione di calmanti o farmaci antinfiammatori, sostanze che nel lungo... [ more ]

Pilates in ufficio: come contrastare gli effetti di una cattiva postura.

Il primo passo per risolvere un problema è senz’altro conoscerlo: comprenderne le cause e le conseguenze, per agire in maniera specifica ed efficace all’origine. Oggi il tema che affrontiamo è la cattiva postura, una condizione fisica che interessa sempre più... [ more ]