Ricette per una colazione proteica

La colazione è un pasto fondamentale della giornata. In questo articolo vedremo come preparare un pasto proteico, sano e gustoso. In Italia è poco diffusa l’usanza di consumare pietanze salate di prima mattina, abitudine molto popolare in paesi anglosassoni, dove vanno per la... [ more ]

Pilates per l'uomo

Molte persone tendono a identificare il Pilates come una disciplina rivolta alla donna. È vero che quest’ultimo è particolarmente apprezzato dal pubblico femminile, ma pensare che non sia utile all’uomo è assolutamente sbagliato. Il paradosso, infatti, nasce dal... [ more ]

Pilates e alimentazione

Il metodo Pilates nasce con lo scopo di farci raggiungere un buon equilirio fisico e mentale, facendoci diventare più consapevoli del nostro corpo. Per raggiungere questa condizione bisogna lavorare su: - concentrazione, necessaria a far sì che ciascun movimento sia fluido e... [ more ]

Ricetta antinfiammatoria

In questo articolo affrontiamo una tematica molto comune soprattutto tra le persone più anziane: i dolori articolari. I reumatismi, l’artrite e l’artrosi sono condizioni che obbligano il soggetto all’assunzione di calmanti o farmaci antinfiammatori, sostanze che nel lungo... [ more ]

Pilates in ufficio: come contrastare gli effetti di una cattiva postura.

Il primo passo per risolvere un problema è senz’altro conoscerlo: comprenderne le cause e le conseguenze, per agire in maniera specifica ed efficace all’origine. Oggi il tema che affrontiamo è la cattiva postura, una condizione fisica che interessa sempre più... [ more ]